Überprüfen Sie, ob Sie passende, leichte Textilien für heiße Tage und Nächte bereit haben (z.B. passende Kleidung und leichte Bettwäsche).
Sonnencreme erneuern: Überprüfen Sie den Bestand und das Haltbarkeitsdatum von Sonnencremes (achten Sie auf einen hohen Lichtschutzfaktor)
Getränkevorräte anlegen: Füllen Sie Ihren Wasservorrat oder Getränkevorrat auf, damit Sie bei der ersten Hitzewelle unnötige Anstrengungen vermeiden können.
Wenn möglich, kochen Sie ein paar Gerichte vor und frieren Sie sie ein. Diese Vorräte können am Vortag des Verzehrs im Kühlschrank auftauen lassen. So vermeiden Sie zusätzliche Wärme zuhause, wenn das Wetter heiß wird.
Sprechen Sie rechtzeitig mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt, ob und wie Sie bei Hitze Ihre Medikation einnehmen sollen.
Reden Sie mit Ihren Angehörigen darüber, wie sie sich bei Hitze schützen können. Wenn möglich, biete Ihre Unterstützung an, sie vorzubereiten oder während einer Hitzewelle bei Erledigungen zu helfen.
