Viele Menschen fühlen sich während einer Hitzewelle nicht wohl und sind weniger leistungsfähig. Das hängt damit zusammen, dass hohe Temperaturen und Hitzewellen den Körper stark belasten können. Auf dieser Seite geben wir Ihnen Ratschläge:

1. Vorbereitung auf Hitze: Tipps vor der Hitze
2. Verhaltenstipps bei Hitze und Hitzewellen: Schutz bei akuter Hitze

Bitte beachten Sie: Die Belastung durch Hitze ist für jeden individuell. Das bedeutet, dass nicht alle Tipps für jede Person sinnvoll sind. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen hilft.

Allgemeine Tipps zum Schutz bei Hitze

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Achten Sie auf Ihre Mitmenschen

Vor allem ältere Menschen, Kinder oder Wohnungslose könnten Hilfe benötigen.
Lassen Sie niemals Kinder, geschwächte Personen und Haustiere im Auto zurück: Die Temperaturen steigen, je nach Außentemperatur, in geparkten Fahrzeugen innerhalb weniger Minuten auf bis zu 70 °C an.

Ernährung

Trinken Sie ausreichend und über den Tag verteilt. Vermeiden Sie Alkohol. Essen Sie mehrere kleine leichte Mahlzeiten.

Verschattung

Halten Sie die Wohnung kühl: Tagsüber verschatten. Nachts und in den kühlen Morgenstunden lüften. Schließen Sie die Fenster, sobald es draußen warm wird.

Sport und Bewegung

Passen Sie Ihren Tagesplan an: Verlegen Sie körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die kühleren Morgen- und späteren Abendstunden.;

Kühle Orte

Suchen Sie Schattenplätze und kühle Orte auf. Hier finden Sie kühle Orte in Bremen und Bremerhaven.

Schutz für den Körper

Tragen Sie leichte, luftige Kleidung in hellen Farben. Verwenden Sie eine Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor, tragen Sie einen Sonnenhut und eine Sonnenbrille.

Hitzeschutz für Risikogruppen

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Hier finden Sie die Tipps für die Risikogruppen:

• Menschen ab 65
• Pflegebedürftige Menschen
• Menschen mit chronischen Erkrankungen
• Menschen mit einer Behinderung
• Babys und Kleinkinder
• Schwangere
• Wohnungslose Menschen
• Aktive Menschen